yuwentao520 发表于 2015-9-20 14:13:36

体重不升反降

大家好，本人健身已经一年多了，刚开始健身的时候体重50公斤，大概四个月以后体重到了60公斤，可是不知道为什么，最近我的体重一直没有变化，这种情况差不多快一年了，我已经改变了我的健身计划，并且重量也增加了，每次也只强化一个部位，可是体重还是没有变化，反而还下降了，到底是哪里出了问题呢？

Singcol 发表于 2015-10-5 10:34:59

你多高呢？

dust 发表于 2015-11-21 15:34:48

吃， 吃，吃

你也可以把你的详细计划列出来大家看看

剃刀健身 发表于 2015-12-14 13:50:22

体重增加 每天需要的蛋白质就需要更多 当你肌肉越多的时候消耗的食物热量 蛋白质消耗的都在增加 假如你在50KG吃两个馒头 在你在60KG就得吃3个馒头或更多 假如不增加摄入量 就得廋了    我个人看法 不喜勿喷谢谢
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