花儿那个飘 发表于 2011-6-6 21:40:19

健身终于有点成果了

       健身快2个月了，这期间主要加强大腿与上半身的锻炼。最明显是肩部明显宽了，主要是通过哑铃推举锻炼三角肌，同时配合哑铃前平推、哑铃侧平推等动作，现在肩部鼓鼓的，很欣喜。胸部也有变大，只是肩部那么明显。大腿还要努力，仅仅是力量的增长，很没有体现出腿部纬度的增长，继续坚持。

stoneee 发表于 2011-6-11 11:11:20

羡慕啊，努力努力，争取过两个月也能有楼主这样的感受。楼主只是在家用哑铃练么？
页: [1]
查看完整版本: 健身终于有点成果了