hewei 发表于 2015-6-22 07:23:27

瘦人怎么长胖

本人身高165 体重47公斤    有没老师给好的建议   怎么有增重   谢谢

鬼舞 发表于 2015-6-24 16:47:03

健身，然后多吃，多餐

鬼舞 发表于 2015-6-26 11:03:56

:):victory:

zrm 发表于 2015-8-10 15:07:16

:lol:lol:lol:lol:lol:lol

瘦东家 发表于 2015-8-26 17:09:40

本人170,5月1日45kg，体质很差；五一开始跑步，坚持3个月，每天3km；身体素质恢复不错，体重没增没减；8月开始健身增肌，主要是哑铃，目前47.5，感觉还是有效果的。贵在坚持，加油！
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