我心翱翔ゞ 发表于 2015-5-13 19:05:27

健身计划是先减脂后在无氧还是一起配合

本人初学者年龄26 身高180.体重在155斤，有点虚胖，水桶腰有肚子，胸部有肉，买了个跑步机，现在每天跑步机跑50分钟/6公里才跑1个星期，请问我现在的状态是先减脂肪后在健身锻炼，还是有氧无氧运动一起配合。家里仓库有哑铃2年没用了。{:2_27:}

鬼舞 发表于 2015-5-16 21:09:56

根据你的体型，有氧无氧可以一起练，先无氧，结束后再有氧！
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