ぃ鳳飛羽翼ぬ 发表于 2011-10-16 10:03:07

求健身计划表

本人175 80kg 求减脂健身计划了 我自己乱弄 每天都在练 哑铃深蹲 硬拉 卧推 为主 {:3_52:}

若干 发表于 2011-10-16 11:05:09

初期这样练也可以，循序渐进的慢慢增加负荷。

那个，初级哑铃健身计划，你可以参考下。
页: [1]
查看完整版本: 求健身计划表