ぃ鳳飛羽翼ぬ 发表于 2011-10-16 09:15:31

版主来下咯

本人80Kg 1.75 其实也就下身很大 怎么样才可以减掉了 {:3_60:}

单行线 发表于 2011-10-16 09:24:28

80Kg 1.75 ，练出一副好身材非常有潜力。
练下身动作，深蹲、硬拉很好的动作，再配合跑步做有氧，很快出体型的。

今年28 发表于 2011-10-16 09:25:53

跑步啊，没有什么比它更有效了

再配合力量锻炼，肌肉男早晚的事儿了。;P

ぃ鳳飛羽翼ぬ 发表于 2011-10-16 09:34:06

我有练深蹲硬拉5组20次还有其他一些动作   但是没有好的 计划{:2_25:}

ぃ鳳飛羽翼ぬ 发表于 2011-10-16 09:42:35

单行线 发表于 2011-10-16 09:24 static/image/common/back.gif
80Kg 1.75 ，练出一副好身材非常有潜力。
练下身动作，深蹲、硬拉很好的动作，再配合跑步做有氧，很快出体 ...

版主 有什么好的计划不 我有练深蹲硬拉5组20次还有其他一些动作

在路上 发表于 2011-10-17 19:16:13

减什么啊，这么好的条件不利用呢

力量锻炼，练出肌肉。

ぃ鳳飛羽翼ぬ 发表于 2011-10-21 14:12:20

在路上 发表于 2011-10-17 19:16 static/image/common/back.gif
减什么啊，这么好的条件不利用呢

力量锻炼，练出肌肉。

下身太大 = =
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