世界之大 发表于 2015-4-18 20:22:01

减脂增肌

我身高180体重160，想去健身房减脂增肌怎么练

鬼舞 发表于 2015-4-19 19:24:00

:handshake这里有很多计划你可以参考

┍泡沫┑緣 发表于 2015-4-21 11:40:09

最简单的方法就是先跑步，最少两天一次，一次最少一小时，坚持一个月后在玩器械吧。
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