兵兵虎 发表于 2014-1-15 13:22:14

循序渐进吧

兵兵虎 发表于 2014-5-4 21:42:28

循序渐进

肌肉的monkey 发表于 2014-5-21 20:32:15

硬拉你最好用杠铃，哑铃硬拉会导致用力不协调。


来自：优体网yoti.com

肌肉的monkey 发表于 2014-5-22 18:54:11

测试你的最大力量是多少，在用最大力量的百分之70 去做。


来自：优体网

乖乖仔 发表于 2014-6-4 17:45:38

感谢分享，试试~~强烈！
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查看完整版本: 请问下，哑铃硬拉一般用多重的？