鬼舞 发表于 2015-3-29 17:58:40

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁

很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题，今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果？

这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。


你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。


一个月之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！

Deeper_Blue 发表于 2015-3-30 09:55:00

对于有膝伤的朋友来说，应注意下蹲的角度和时间应以没有不适感为宜

567 发表于 2015-3-30 21:25:32

看的多了，真的是喜欢外国姑娘了:$

鬼舞 发表于 2015-3-31 09:45:25

567 发表于 2015-3-30 21:25
看的多了，真的是喜欢外国姑娘了

:loveliness:同感！
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