PCI975 发表于 2015-3-25 14:04:00

请教下班后健身的饮食安排

新手隔天锻炼，每天5:30下班，6:00吃2~3片全麦面包，7:10到健身房，8点练完来勺蛋白粉，洗完澡到家8:50左右，正常吃晚餐。第二天早上再来勺蛋白粉。

请各位指教一下这样吃行不行。受时间限制无法先吃晚餐并休息一个小时后再去锻炼。

鬼舞 发表于 2015-3-25 15:37:39

这样是可以的啊

文函 发表于 2015-3-25 22:30:57

蛋白粉是什么牌的？哪里买的？吃了效果怎么样

PCI975 发表于 2015-3-27 11:14:09

买了康比特，还没喝呢
喝一段时间再反馈
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