减肥者必入，看健网私人健身工作室张教练如何帮我健身...
本帖最后由 想游泳的小鱼 于 2015-3-6 10:40 编辑我在减肥之前，体重是142斤，每天看着这一身的肥肉发愁。想好了要控制食欲的，可是一看见美味的鸡腿神马的，还是忍不住。在好友的推荐下，我在健网私人健身工作室的猎德店办了一个减肥塑形课程，开始了我的减肥生涯。
在上了两个礼拜的集体健身课后，我参加了健网私人健身工作室的猎德店的女士六周快速减脂塑型计划 ,由专业私人教练以私教课+有氧课形式精心打造的完美曲线课程。每周3次的课程刚好也适合我的上班时间。下面就给大家分享一下我的健身减肥计划吧：
1、由于之前 142斤的体重，我的腰围也相应的一路上涨到2尺5。所以我的教练首先给我的目标是，腰围下降到2尺2
2、健网私人健身工作室的教练还会详细纪录我每天运动情况和饮食,计算热量的摄入与消耗.
3、根据当天身体情况及运动后的反馈调整训练内容.
4、贴身服务,专业讲解，我还从来没出现过运动损伤的情况呢.
5、我的私教还是个非常幽默活泼的人，有了他的激励让枯燥的训练成为愉快的健身.
6、每当我感觉支持不下去想放弃的时候，教练都会不断被鼓励我，帮我度过运动疲劳周期,继续坚持训练最终达到目标.
7、为了让我尽快达到健身目标,不走弯路.我的私教还制定了适合我的运动计划的饮食结构.
8、随着训练的进度不断地为我调整训练计划和饮食结构.
经过5个月的训练，我的体重已经下降到114斤了。相信只要我坚持，就算是减到100斤也不是个梦啦~~~~~期待ing
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