dongfengkj 发表于 2015-3-11 11:21:54

1、引体向上两组 力竭 2、杠铃划船 3组 力竭3、俯身哑铃划船 3组 4、杠铃肩上举 3组 力竭 5、哑铃前平举 3组 6、哑铃侧平举 3组

体魄 发表于 2015-3-14 05:47:46

练多久啦 好像没什么改变啊

dongfengkj 发表于 2015-3-14 14:23:15

3个月了

慎终如始 发表于 2015-3-23 16:46:15

确实挺瘦，是不是饮食有什么问题？
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