我爱健身888 发表于 2015-2-9 13:28:18

求助！增肌锻炼的热身与拉伸

求助！增肌锻炼的热身与拉伸

我很喜欢健身 我现在是想增肌锻炼不知道怎么热身最合理
还有拉伸是锻炼之前拉伸还是之后拉伸
我看到有的说拉伸不利于增肌，不知道这是不是真的
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