闪电123 发表于 2015-1-17 17:17:29

力量后接着减脂行不

本帖最后由 闪电123 于 2015-1-17 17:21 编辑

问一下高手我每天力量完了接着空跳绳40分钟每周三次每周也有三次腹部训练 因肚子有肉减脂身高174 136斤问力量刚完接着有氧这样行不

用户名 发表于 2015-1-17 22:43:53

当然可以，减脂增肌都是这么做的，只是在饮食上需要调整，具体你看这篇文章吧http://www.yaling8.com/know/1970.html

鬼舞 发表于 2015-1-18 10:07:10

力量完了是可以跳绳的，跳绳也是有氧运动，这样减脂效果最好！
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