Mr.鹏 发表于 2015-1-17 15:41:19

是你让我强壮

哥哥姐姐们，用你的专业意见送我一个健身计划。我180，体重才116，肢体看起来没肉，我想变强壮，你能帮助我吗？谢谢！

鬼舞 发表于 2015-1-18 10:03:29

的确够寒碜的，多吃多睡，一天吃个五六餐，再配合点力量训练，从简单的练起！
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