水墨丶 发表于 2015-1-5 15:19:24

健身锻炼休息时间安排求教

本人新人，前来求教，因为也在上班，每天健身时间不太多，都在晚上，问下健身是按照肌肉群锻炼吗？，还是一天一个肌肉群三天一轮回锻炼好还是一天锻炼所有肌肉群然后持续三到四天休息一天？两种哪个更合理一些？求大神指教
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