维生素在健身中所起的作用
本帖最后由 AK男 于 2014-12-18 22:07 编辑维生素有维生素（A B C D E B1B12等等）我就挑几种对健身重要的维生素做个介绍。1.维E 研究结论，高强度的抗阴力训练会使体内产生大量氧自由基。这是由于剧烈运动时体内耗氧量增加，体温升高，体内儿茶酚胺水平升高造成的，因而摄取一定量的维生素E大为有益。因为维生素E是一种强效抗氧化剂，能有效防止氧自由基对骨骼肌的损害，修补受损细胞，从而获得更好的恢复，使力量增长，肌肉增多。
2.维生素B2维生素B2参与蛋白质合成，对肌肉发育起着重要作用。肌肉生长需要大量蛋白质，而B2就是催化剂，对肌肉组织有促进，保护和修复的作用，如果缺乏，不仅训练事倍功半，而且受伤几率大大增加。又有促进新城代谢的作用。
3.维生素B6**** Hidden Message *****
要去药店买上面几种吗？
我补充增肌粉呢，什么都有 woai13ageuu 发表于 2014-12-19 18:18
要去药店买上面几种吗？
可以的，我买的是益普利生牌多种维生素矿物质咀嚼片，都包含了 123 发表于 2014-12-19 21:03
我补充增肌粉呢，什么都有
增肌粉含有部分微量元素和矿物质。 123 发表于 2014-12-19 21:03
我补充增肌粉呢，什么都有
增肌粉含有部分微量元素和矿物质。 123 发表于 2014-12-19 21:03
我补充增肌粉呢，什么都有
增肌粉含有部分微量元素和矿物质。 去药店买最便宜的药片就行了 金杯浅 发表于 2014-12-20 15:35
去药店买最便宜的药片就行了
药片跟这些两码事你要去分清保健和药品区别钙片维生素 健胃消食片这些都属于保健类的，作用于人体健康阶段。 AK男 发表于 2014-12-19 21:18
增肌粉含有部分微量元素和矿物质。
应该是全有吧