鬼舞 发表于 2014-12-18 09:35:41

今日健身，越努力越幸运！

本帖最后由 鬼舞 于 2014-12-24 19:40 编辑

2014年12月18日，星期四，晴

1、早晨有氧运动：跑步30分钟


2、早晨腹肌锻炼
仰卧卷腹：3*100次/组
仰卧腿上抬：100次
平板支撑：3*60秒
侧坐腿上抬：80次

3、晚上有氧运动：跑步30分钟


heng0617 发表于 2014-12-20 15:20:24

强，强，强
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