aixz7410 发表于 2014-12-14 20:53:55

手腕出问题 求能力者帮助！！！！

我健身地4个月 有天不小手腕伤了   应该是扭到了
后来一直养着4个月左右 一定没好 从外面看没有任何毛病
就是里面特别痛 拍核磁共振 骨头没事 大夫说是韧带有点异常肯能水肿
我该怎么养 去不了健身了 在家都要带疯了有什么药膏之类的？

123 发表于 2014-12-14 21:25:26

建议你不要做力量，还是伤好再练力量，你现在可以做高强度有氧，有时比力量训练效果还好呢

aixz7410 发表于 2014-12-14 21:35:05

123 发表于 2014-12-14 21:25
建议你不要做力量，还是伤好再练力量，你现在可以做高强度有氧，有时比力量训练效果还好呢 ...

有什么养的方法 大夫连药都没给我开。 愁死人

鬼舞 发表于 2014-12-14 23:40:22

搞外擦的药，我的手腕十几年前搞的现在都还没好，以前也没当回事，医生说是什么囊肿，外面看什么事也没有，拍片子也没事，医生说也没什么事，但做俯卧撑吃力，所以我健身从来不做俯卧撑，现在也没办法，没去管它了。

海东青 发表于 2014-12-15 09:21:06

我是过来人，当时做肩上推举，伤到手腕，那时候连开门拧钥匙都剧痛，不能吃力。医生说静养，三个月，我那时候就一直坚持深蹲10*10，一个礼拜两次。很有效果。不妨试试！！加油！！

123 发表于 2014-12-16 17:50:46

aixz7410 发表于 2014-12-14 21:35
有什么养的方法 大夫连药都没给我开。 愁死人

他是什么意思啊？让你静养吗？？

鬼舞 发表于 2014-12-30 19:35:19

这哥们估计还没好！
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