鬼舞 发表于 2014-12-2 09:20:20

我也是这么认为，可是目前我这就一副哑铃:lol

鬼舞 发表于 2014-12-2 09:21:29

shun2jun 发表于 2014-12-1 21:26
我觉得单组次数有点多，来点负重深蹲，12RM

我也是这么认为，可是目前我这就一副哑铃:lol有什么别的方法没

尘辰 发表于 2014-12-2 13:23:52

单组的次数真对……咋不加上弓步深蹲:lol

尘辰 发表于 2014-12-2 13:24:08

真多，打错了，好牛啊

望35 发表于 2014-12-3 17:30:00

鬼舞 发表于 2014-11-30 21:13
35高龄了

我貌似和你差不多。。 :lol

鬼舞 发表于 2014-12-3 19:06:41

望35 发表于 2014-12-3 17:30
我貌似和你差不多。。

为咱老男人加油！:lol

鬼舞 发表于 2014-12-3 19:07:16

尘辰 发表于 2014-12-2 13:23
单组的次数真对……咋不加上弓步深蹲

没力气弓步蹲了:L

shun2jun 发表于 2014-12-5 16:22:49

鬼舞 发表于 2014-12-2 09:21
我也是这么认为，可是目前我这就一副哑铃有什么别的方法没

重买哑铃，或者购买哑铃片

鬼舞 发表于 2014-12-6 08:47:29

shun2jun 发表于 2014-12-5 16:22
重买哑铃，或者购买哑铃片

嗯，这个有必要

woai13ageuu 发表于 2014-12-7 19:22:49

貌似哑铃重量不够，深蹲选择杠铃加大重量，保证你大腿HI到爆！
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查看完整版本: 锻炼不同部位的泵感也不一样吗？