鬼舞 发表于 2014-11-13 23:47:14

今日健身

本帖最后由 鬼舞 于 2014-11-14 09:02 编辑

2014年11月13日
1、早晨有氧运动:跑步30分钟

2、背部练习:
活动身体10分钟
半蹲哑铃划船6*20次/组
单手哑铃划船左右各6*20次/组
哑铃绕肩3*30次/组
哑铃耸肩3*30次/组

yooh 发表于 2014-11-15 12:16:59

练背部怎么不练引体向上啊 ？

鬼舞 发表于 2014-11-15 23:43:40

yooh 发表于 2014-11-15 12:16
练背部怎么不练引体向上啊 ？

我是想练,还没找到合适的单杠呢.
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