游泳的鱼 发表于 2014-11-13 16:58:57

虽然身高不占优势，但是身材练好了一样的

123 发表于 2014-11-13 21:39:54

鬼舞 发表于 2014-11-12 19:26 static/image/common/back.gif
观点一致。中国50多岁的人大多数都受各种疾病的困扰，不用去深入调查，想想自己身边的人，看看每天暴满的 ...

:victory:   说的太对了。。。

鬼舞 发表于 2014-11-14 08:45:31

游泳的鱼 发表于 2014-11-13 16:58 static/image/common/back.gif
虽然身高不占优势，但是身材练好了一样的

是啊，不要给自己找任何借口，残疾人都练成健美运动员了，我们还有什么理由？

网络寄生宠 发表于 2014-11-14 17:13:08

鬼舞 发表于 2014-11-13 16:14 static/image/common/back.gif
肥肉还蛮多的呢

头像是你自己吗？已经很瘦了啊

AK男 发表于 2014-11-14 21:29:06

坚持，顶贴:)

鬼舞 发表于 2014-11-15 09:23:06

网络寄生宠 发表于 2014-11-14 17:13 static/image/common/back.gif
头像是你自己吗？已经很瘦了啊

是我自己的，肚子有，不小啊:(

网络寄生宠 发表于 2014-11-17 12:35:26

鬼舞 发表于 2014-11-15 09:23 static/image/common/back.gif
是我自己的，肚子有，不小啊

那你已经到了减脂的尾期了，跟我差不多。继续努力！

鬼舞 发表于 2014-12-11 12:06:47

网络寄生宠 发表于 2014-11-17 12:35
那你已经到了减脂的尾期了，跟我差不多。继续努力！

两个月体重没有变化啊，体形好像也没什么变化

网络寄生宠 发表于 2014-12-19 09:10:38

鬼舞 发表于 2014-12-11 12:06
两个月体重没有变化啊，体形好像也没什么变化

你又到了平台期了，调整强度和方法。再一次打破新陈代谢平衡，坚持下去那将一发不可收拾。加油！！！

鬼舞 发表于 2014-12-24 19:26:35

网络寄生宠 发表于 2014-12-19 09:10
你又到了平台期了，调整强度和方法。再一次打破新陈代谢平衡，坚持下去那将一发不可收拾。加油！！！ ...

应该是这样，准备增加重量试试
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查看完整版本: 健身没有太迟，只有坚持！