有氧搏击，暴力练就好身材！
女人的换换口味，不想做安静的瑜伽控!男人的终极目标，练就霸气外露的身材!
练身材有很多种方法，要说最“暴力”的方法，当然是练有氧搏击！用“暴力运动”制造“爆炸力”的身材，在发泄中体验激情和燃烧，绝对是当今最酷炫的健身技能，助你焕发最迷人魅力。
对于办公室一族，长期的久坐导致脂肪堆积在腰腹部，特别适合用这种“野蛮”的方式甩掉脂肪。因为有氧搏击训练需要大量供血供氧，而在这一过程中，人体的脂肪细胞不断进行活化和分解代谢，在剧烈的消耗中达到瘦身目的，绝对效果十足。
有氧搏击不止是男人的运动，女生不用担心练久了自己会变成“女汉子”。恰恰相反，有氧搏击能让女人拥有更紧实丰满的曲线，皮肤也会因大量流汗排泄有毒物质而变得更紧致细腻，在剧烈运动中释放压力，人也会变得更加自信，练上一会有氧搏击，更有助于保持好心情。美丽不是要一副病怏怏惹人怜的样子，自信健康的气质才是最打动人的。
http://v.qq.com/boke/page/i/0/i/i0139i4g2ki.html
有氧搏击操既可以是疯子的运动，也可以是文人的运动，训练起来真的好处多多，总得来说它可以增强肌肉力量、弹性与身体柔韧性；收缩腰腹；释放压力，调节心情；还能在最短的时间消耗最多的热量。
现在问题来了，在家怎么练习有氧搏击？来试试迪卡侬Domyos动悦适有氧搏击初级课程吧。此课程集科学合理和便捷易学于一体，助你提高心肺功能，以及身体的协调能力。不出家门，空出一张桌子的空间（约4个平方），对着视频就可以动起来！
那么问题又来了：有氧搏击操，到底能减多少？
这种配合音乐节奏挥拳、移步和踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，一个体重60公斤的人，做一小时有氧搏击操可消耗600卡热量，是健美操的两倍！！
是不是太对味了？相信不少吃货们已经开始蠢蠢欲动了吧。
页:
[1]