月月LA 发表于 2014-10-22 14:31:23

压腿使脚步敏捷

压腿是在运动之前的准备动作，正因为简单易行，也可作为各个不同年龄层人群单独的健身方法。从医学上分析，当人把腿抬到一定高度时，脚部、腿部后侧及背部的肌肉、软组织受到牵拉。长期锻炼,会使你的腰腿十分灵活，身体状态非常好，走起路来步稳、轻盈，身体没有沉重感
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