JOINFIT 发表于 2014-10-22 11:43:31

【教你风靡Facebook的综合训练】

facebook上的一组哑铃动作。每个动作20-25次，全套做下来对臀腿、手臂以及腹部都有很好的效果。哑铃对身体的刺激更强，效果更佳。赶紧行动起来！
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用户名 发表于 2014-10-22 21:24:50

好东西，感谢分享啊 不过这几个动作挺奇葩的啊

kk20082008 发表于 2014-10-24 13:57:22

可以试一下。:P:P:P

撒哈拉君 发表于 2014-10-27 00:27:37

赞！！！收藏了！！！

兵兵虎 发表于 2014-11-14 14:34:19

赞！！！收藏了！！！

鬼舞 发表于 2014-11-15 19:22:01

貌似很有效果啊，不知道适合自己不！
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