月月LA 发表于 2014-10-17 13:33:18

反向卷腹

反向卷腹可以集中锻炼我们腹部的下半段。反向卷腹由开始动作至完成动作都是依靠腹直肌的收缩及跟其肌肉线条路线一致，免却了借助其他肌肉去完成动作，所以会比仰卧起坐更为集中锻炼腹直肌和身体的稳定性亦提高，双对地安全性亦从而提高。
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