smarterik 发表于 2014-10-8 10:50:00

2014-10~状态~继续努力

2014-10~状态~继续努力


Pursuit_Ω 发表于 2014-10-8 15:32:28

不错啊，练了多久？计划能分享吗

小磊998 发表于 2014-10-8 15:43:59

身材很棒，看样子下了不少功夫啊。

健身小子 发表于 2014-10-8 20:30:33

身材好棒啊，能分享点经验吗

haha 发表于 2014-10-8 20:56:55

练了多长时间了，之前什么样啊

太用力 发表于 2014-10-9 07:09:18

总体来说很协调啊，楼主练多长时间了，不过腿部肌肉貌似很一般啊

smarterik 发表于 2014-10-9 09:54:20

Pursuit_Ω 发表于 2014-10-8 15:32 static/image/common/back.gif
不错啊，练了多久？计划能分享吗

练了1年，现在是6练1休，胸+三头、背+二头、肩、胸+三头、背+二头、腿，腹肌基本每次都会练。训练时间一般是90-100分钟。

smarterik 发表于 2014-10-9 09:54:40

健身小子 发表于 2014-10-8 20:30 static/image/common/back.gif
身材好棒啊，能分享点经验吗

现在是6练1休，胸+三头、背+二头、肩、胸+三头、背+二头、腿，腹肌基本每次都会练。训练时间一般是90-100分钟。

smarterik 发表于 2014-10-9 09:55:16

haha 发表于 2014-10-8 20:56 static/image/common/back.gif
练了多长时间了，之前什么样啊

练了1年了，之前是微肥~~哈哈

smarterik 发表于 2014-10-9 09:56:07

太用力 发表于 2014-10-9 07:09 static/image/common/back.gif
总体来说很协调啊，楼主练多长时间了，不过腿部肌肉貌似很一般啊

腿~~最近半年才开始练，所以有点落后于上身。
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