～折腾～ 发表于 2014-9-30 21:20:59

菜鸟健身后应补多少蛋白质

各位肌肉男大家好，我是分化是训练的，腿，胸，腹肌，一天练一个，这样补充蛋白质也是体重的1.5倍吗？锻炼有四个多月啦
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