新羽
发表于 2014-10-14 11:38:22
我比楼主要好点，我八月17日开始一周3练，练了2周已经增重4斤，但是后来增重不明显了，到现在差不多2个月，都是一周三练，不过中间换了两次训练计划。一开始那个月买了健肌粉，体重是上升的比较快，但9月底开始没吃了（新的还没有到），到现在基本上体重稳定在65KG（锻炼前62kg)。。。现在头疼体重上不去（目标70kg)....以后一起努力吧！:):)
88dolong
发表于 2014-10-18 17:31:13
新羽 发表于 2014-10-14 11:38 static/image/common/back.gif
我比楼主要好点，我八月17日开始一周3练，练了2周已经增重4斤，但是后来增重不明显了，到现在差不多2个月， ...
看来增肌粉还是很管用的，两周增重4斤，效果是非常突出的，厉害！
多毛男人
发表于 2014-11-12 21:02:50
88dolong 发表于 2014-9-28 13:58 static/image/common/back.gif
什么是秋季瘦子的红利期？
就是秋季体重更容易增加
shun2jun
发表于 2014-11-28 16:13:55
我健身一年多才长十斤，已经也高兴了，慢慢来
我恨我痴心
发表于 2014-12-12 20:59:28
我也是 练了小半个多月 才长两三斤 太慢了我还抽烟喝酒 哎