123 发表于 2014-9-23 22:46:58

求俯卧撑练上胸肌的方法？

.求俯卧撑练上胸肌的方法？还有一些无器械练上胸肌，背阔肌的方法。


脚支撑在高台阶或凳子上做下斜俯卧撑，能较好锻炼上胸。背部锻炼无器械最好的办法就是引体向上，尤其宽握，对背阔肌宽度有好处。
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