why? 发表于 2014-9-22 18:19:58

早起有利于人体的新陈代谢

睡眠一定要早起——僧人过的是晨钟暮鼓的生活，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。

早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。

肌肉归来兮 发表于 2014-9-24 00:56:30

手机和电脑是最大敌人:dizzy:

Q-刘刘 发表于 2014-9-28 14:44:16

:handshake
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