學徻 发表于 2014-9-22 15:21:06

比一比大家器械的重量

本人，27男   178厘米72KG   

杠铃深蹲 能做185斤 3组/10
平板支撑的话也 1分钟。3组   我看到有些比赛都有一个多小时的 。吗的这还是人吗。
哑铃弯举 4组/10   20GK

大家来晒一晒我对平板支撑 比较好奇。大家都是多久

用户名 发表于 2014-9-22 17:40:03

好吧，我没你体型大，没有可比性 :Q

用户名 发表于 2014-9-22 17:40:21

但是我平板是6分钟

woai13ageuu 发表于 2014-9-22 21:25:33

我35男，170CM，60KG
深蹲75KG，4组RAM12下，10下，9下，8下
平板支撑感觉用处不大，较少做，试过一次撑5分钟
单臂哑铃弯举15KG，4组RAM15下，12下，10下，9下
（跟你无得比赛）

鬼舞 发表于 2014-12-29 22:07:12

我现在用的不重，但我在慢慢增加，以后不可估量:lol
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