123 发表于 2014-9-22 07:17:43

侧腹肌锻炼方法图解

侧腹肌锻炼方法图解，在所有锻炼腹肌的动作中，侧腹肌的动作都是根据练上腹肌的动作演变出来的，比如在练上腹做卷腹的动作， 在身体向上卷曲的时候，而是朝着左右两侧卷腹就可以练到侧腹肌了。





或者做仰卧举腿的时候，双腿朝两侧举腿，都是可以很好的练到侧腹肌。

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