大叔也曾有爱 发表于 2014-9-19 22:45:32

怎样才能让腹肌更明显

怎样才能让腹肌更明显？

首先体脂率要达到12%以下，腹肌才能显现出来。其次，需要进行增加腹肌的力量训练，一周3次，隔天练的腹肌训练，可以选择的动作有卷腹和举腿动作。

五个问题全方位说腹肌

Q-刘刘 发表于 2014-9-28 14:54:05

:handshake
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