大叔也曾有爱 发表于 2014-9-19 21:01:15

6个小技巧获得优质睡眠

【6个小技巧获得优质睡眠】1、睡前不要安排费时费力的工作。2、设定一个停止工作的时间，睡前加班远不如第二天再做效率高。3、记录每天睡觉和起床的时间，尝试养成健康习惯。4、不要因为失眠而感到压力大，放松最好。5、睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。

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