怎么才能快速锻炼腹肌
怎么才能快速锻炼腹肌？ 关于腹肌的训练，有两点需要说明：1.需要锻炼腹肌，使腹肌生长，这需要力量训练。
2.需要全身减肥，使腹肌显露 出来。虽然有腹肌，但是肚子上的脂肪很多，腹肌还是显露不出来。
所以针对以上两点，怎么怎么才能快速锻炼腹肌呢？这就需要你锻炼的方法，既能锻炼到腹肌增长，又能减肥到全身。什么样的方法呢？
教大家2个方法，都是经过实践验证的最快速最有效的方法，只要你坚持的做下去，一定可以看到腹肌的。
1.图解每天6分钟完美腹肌锻炼方法
2.腹肌撕裂者
方法虽然很棒，很实用，但是需要狠狠地执行，才能见到成果，加油吧！
那个6分钟的，感觉只对初学者有用，处于平台期的健友就难说了 woai13ageuu 发表于 2014-9-18 20:11 static/image/common/back.gif
那个6分钟的，感觉只对初学者有用，处于平台期的健友就难说了
无论哪个方法，强度都是可以调节的，你可以采取大强度啊，很累人的
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