家庭健身论坛 › 哑铃动作分析 › 求教哑玲动作

芳石之周 发表于 2014-9-13 17:05:10

求教哑玲动作

就是若干有篇家庭健身计划中的手臂动作，1单臂拖臂弯举 2头上肱三头屈伸3凳上仰姿负重臂屈伸4俯卧肱三头屈伸5负重弯起 .要怎么做呀？希望能有图。。:(

大叔也曾有爱 发表于 2014-9-13 18:03:15

看完这个视频你就懂了http://www.yaling8.com/bbs/thread-3791-1-1.html

芳石之周 发表于 2014-9-13 20:58:36

大叔也曾有爱 发表于 2014-9-13 18:03 static/image/common/back.gif
看完这个视频你就懂了http://www.yaling8.com/bbs/thread-3791-1-1.html

太感谢你了，很受用。

查看完整版本: 求教哑玲动作