为什么 发表于 2014-9-6 20:00:42

瘦人增肌7大要率

【运动几项法则】

1、吃的纪律：一定要搭配合理饮食。

2、专心致志：才不会因为错误的姿势造成运动伤害。

3、恒心毅力：贵在持之以恒，一定会看到结果。

4、呼吸节奏：是运动中最重要一环，自己要觉得舒服。

5、冷静：10%原则，不盲目上量。

6、量力而行：不攀比，不硬撑。

7、有计划：合理的计划，事半功倍。

兵兵虎 发表于 2014-9-6 21:45:00

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