在路上 发表于 2014-8-20 22:03:30

布兰奇·沃伦是怎样对付训练“平台期”的



年复一年进行高强度训练，身体总会有吃不消的时候。如果碰到训练“平台期”，我的做法就是停止训练一周，休息、放松。

重新开始训练后，我会改变训练动作以及各个训练动作的先后顺序。
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