心中有鬼、 发表于 2014-8-12 14:47:30

初来，希望各位热爱健身的 兄弟姐妹多多关照。





嘿，有点小疑问想请教 大家，胸肌轮廓应该怎么练？

心中有鬼、 发表于 2014-8-12 14:50:56

我练了差不多快一年了，期间断断续续在练，健身房练了5个月，其他零零碎碎只在家里用哑铃练。想请教一下用哑铃来练胸肌轮廓。

用户名 发表于 2014-8-12 17:38:51

肩部弱了点。。。

单行线 发表于 2014-8-12 17:47:11

看来楼主也是在家健身啊，上身比例还不够，离倒三角身材还差些距离，继续努力，加油

心中有鬼、 发表于 2014-8-12 20:24:31

用户名 发表于 2014-8-12 17:38 static/image/common/back.gif
肩部弱了点。。。

谢谢指教，我会改善的。:D

心中有鬼、 发表于 2014-8-12 20:26:24

单行线 发表于 2014-8-12 17:47 static/image/common/back.gif
看来楼主也是在家健身啊，上身比例还不够，离倒三角身材还差些距离，继续努力，加油...

是啊，三角身材只能奢望了。我想问下用哑铃或者俯卧撑架怎样练胸肌轮廓？我现在没时间去健身房，只能在家里练。

woai13ageuu 发表于 2014-8-12 23:26:51

貌似有点小沈阳哈:lol

苦练引体身上吧，上半身全练到位了

小石头光光 发表于 2014-8-13 06:47:52

感觉还不错啊，有练过的，腹肌很赞，加油吧，，，

9527 发表于 2014-8-13 23:52:08

现在可以说是标准了，要成型男还需要努力。。。;P

若干 发表于 2014-8-16 10:55:15

非常欢迎，欢迎所有热爱健身的朋友，努力、阳光让我们变得更美好
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