tunggor 发表于 2014-8-8 00:03:06

瘦人健身一年分享96lb>133lb

我健身已快一年了,严格来说只有八九个月,因为头三个月我还在慢慢摸索
这是96LBS时的我
http://holland.pk/6821o3ej
这是现在133LBS的我
http://holland.pk/hjubnfwg
我每星期到健身房五天
胸,背,二三头,肩,脚
有在用增重粉
但现在开始进展变慢了,而我想令自己脂肪变得再低一点
我是要转蛋白粉吗?
我现在一星期有两天游泳一天跑步
我目标是希望像15岁版主一样:lol

用户名 发表于 2014-8-8 07:04:50

是同一个人吗？变化太大了。。。厉害

用户名 发表于 2014-8-8 07:07:00

身材练的好棒，详细分享一下你的经验吧。。。。 :lol

haha 发表于 2014-8-8 07:08:02

倒三角身材已经很明显了，身高体重多少了。。

tunggor 发表于 2014-8-8 11:39:24

身高170 60斤

蓝天®™ 发表于 2014-8-8 16:54:24

楼主是怎么锻炼的，求指导，新人打算买哑铃在家里锻炼，

woai13ageuu 发表于 2014-8-8 19:42:09

上身练得真心的不错，但手臂相对弱了，显得不特么协调，建议放多点时间在臂部。
以上纯属个人观点，不喜勿喷哦。

tunggor 发表于 2014-8-8 23:36:16

不,你说得没错,我都觉得手臂差得很
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