健身小子 发表于 2014-8-6 22:40:17

怎样练习腿部力量

怎样练习腿部力量？练习腿部力量的最佳方式是4组弓步蹲+4组深蹲，每组做15次力竭的重量，组间时间1分钟。做2个月，腿部力量就会有一个很大的提升。




蛋糕 发表于 2014-8-7 08:12:26

顶顶~:):):):)

健身小子 发表于 2014-8-15 18:22:44

蛋糕 发表于 2014-8-7 08:12 static/image/common/back.gif
顶顶~

练腿部会给你最大的福利，，你懂的;P
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