望35 发表于 2014-8-3 18:04:42

什么时间健身效果最好

本帖最后由 望35 于 2014-8-3 18:06 编辑

什么时间健身效果最好？
或者参考 http://www.yaling8.com/ru/195.html
这个问题有几个原则吧：

1.选择你有空闲的时候，比如你是学生，或上班族，或无工作者，选择自己一个适宜的时间是可以的。

2.选择一天中精力最旺盛的时间，比如有的人早上9点，有的人是晚7点。

3.人体体力最高的时候，一般选择在下午5点-7点左右。

4.吃饭前后1.5小时不要剧烈运动。
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