为未来而健身 发表于 2014-7-29 00:52:46

我现在这样，要怎么练呢？健友们给个建议吧，谢谢你们

是不是骨架有点小？腰特别细，大神们评价评价，应该着重练哪里呢？？？怎么练比较好。谢谢你们！你们都是好人。。。

用户名 发表于 2014-7-29 06:52:21

身高体重多少，整体比例还可以，维度在大点就好了

望35 发表于 2014-7-29 06:54:19

初期的话还是找个系统点的计划练，到了中期的时候再找薄弱点重点练就可以了

haha 发表于 2014-7-29 07:01:15

http://www.yaling8.com/plan/1028.html按这个练啊

为未来而健身 发表于 2014-7-29 13:38:19

用户名 发表于 2014-7-29 06:52 static/image/common/back.gif
身高体重多少，整体比例还可以，维度在大点就好了

身高178，体重65kg，感觉两边肋骨部位窄了点，怎么练宽它呢？

why? 发表于 2014-7-29 20:24:23

肩部有点弱，还是系统的先练吧，比例看着不错，维度不够，在大点就男人了

为未来而健身 发表于 2014-7-29 22:23:52

why? 发表于 2014-7-29 20:24 static/image/common/back.gif
肩部有点弱，还是系统的先练吧，比例看着不错，维度不够，在大点就男人了...

谢谢你的指点

one 发表于 2014-7-29 22:39:20

身高体重多少啊

望35 发表于 2014-7-29 22:51:50

有点瘦啊，增肌训练吧，块头大了再说其他的吧

用户名 发表于 2014-7-30 18:15:57

为未来而健身 发表于 2014-7-29 13:38 static/image/common/back.gif
身高178，体重65kg，感觉两边肋骨部位窄了点，怎么练宽它呢？

还需要增15斤才可以 ，做增肌，增身体整体维度就可以了
页: [1] 2
查看完整版本: 我现在这样，要怎么练呢？健友们给个建议吧，谢谢你们