小风嗖嗖儿 发表于 2014-7-20 18:58:33

肌肉真正的增长在训练之后的恢复期发生的

训练强度越大，身体需要的修复和复原的时间久越长——虽然训练可以刺激肌肉增长，但肌肉真正的增长和适应是在训练之后的恢复期发生的。

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