小风嗖嗖儿 发表于 2014-7-20 18:46:11

六块腹肌的秘密

六块腹肌的秘密：️1.食慢碳️ 2.禁加工食物️ 3.早餐补蛋白质️ 4.少食多餐️ 5.勤饮水️ 6.禁不健康脂肪️ 7.每日有氧️ 8.强化核心️ 9.全身锻炼 10.无氧+有氧

蛋糕 发表于 2014-7-21 09:18:33

:):):)。。。。

健美小来 发表于 2014-7-21 10:39:29

值得学习
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