我要大胸肌 发表于 2014-7-19 09:32:15

我1年长了20斤

我来了2014 发表于 2014-7-19 16:25:55

我也就比你多个5-6斤，怎么你感觉这么瘦？

初入健身行 发表于 2014-7-22 12:48:43

找肌肉 发表于 2014-7-18 19:49 static/image/common/back.gif
鸡蛋牛奶天天有吃的，增肌蛋白粉没吃过。

让你增肌，多吃蛋白粉

找肌肉 发表于 2014-8-1 21:09:23

我要大胸肌 发表于 2014-7-19 09:32 static/image/common/back.gif
我1年长了20斤

求计划表

找肌肉 发表于 2014-8-1 21:09:55

我来了2014 发表于 2014-7-19 16:25 static/image/common/back.gif
我也就比你多个5-6斤，怎么你感觉这么瘦？

天生骨架小

我要大胸肌 发表于 2014-8-3 18:21:54

找肌肉 发表于 2014-8-1 21:09 static/image/common/back.gif
求计划表

我基本都没啥计划表，就是坚持练，就吃的多，长的快。

我来了2014 发表于 2014-8-9 11:11:47

找肌肉 发表于 2014-8-1 21:09 static/image/common/back.gif
天生骨架小

练练肌肉能弥补的
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