血--还未冷！ 发表于 2014-7-16 20:44:53

求问哑铃怎样练腹肌

各路大神好，因为最近家里房子装修，所以连睡觉的地方都很简陋，实在是无法完成啥8分钟之类的训练，只有在厨房里挤了张哑铃凳，其他的训练还好说，都可以练，但是腹肌训练除了练仰卧起坐就不知道该怎么练了，哑铃8找了下，也没找到用哑铃练腹肌的动作，所以求助下有什么动作可以用哑铃训练到腹肌?感谢。

多毛男人 发表于 2014-7-16 21:59:53

腹肌的两个最好的动作卷腹和举腿啊。。http://www.yaling8.com/way/1736.html

haha 发表于 2014-7-16 22:36:08

哑铃主要功能是负重，增加重量，动作还是那些动作。
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