为什么 发表于 2014-7-15 22:44:14

偏瘦的年轻男人怎么长胖

偏瘦的年轻男人怎么长胖？

作为吊丝有20年了，一直向高富帅努力，无论是事业还是身材方面。虽然刚刚1年的健龄，但是成果还是非常显著的，体重增加了25斤，而且体脂很低，肌肉块头儿也是不错的。在瘦人增肌方面也算有点心得，今天分享出来供所有的瘦人朋友参考。http://www.yaling8.com/zj/552.html

荣誉 发表于 2014-7-16 01:10:47

学习下。楼主。你的意思是第周三次只练一个部位吗。就是胸。肩。背。腿。如何安排呢。三次。求指点……168.。51公斤……求救:'(

爱健身的小V 发表于 2014-7-16 14:14:16

不错，加油。
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