美国人健身的优势有5点
1、美国人很早就开始系统的健身。对于美国人而言，他们大多数人很早就开始接触健身房——这还是由于社会和文化因素，一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的，而不是成绩好的geek。这里不多谈了。
不要说几年，其实只要系统地在健身房练了一年的人，和没练过的完全是天壤之别。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。
2、锻炼的长期性。
我看《心灵捕手》的时候，印象很深的是，主角和那个心理咨询师有在谈论健身的问题，那个心理咨询师老头说自己有长期练举重（奥运会那种举重）——其实在美国的电影和电视剧里看看就会发现，里面的老头大多数身体很壮实，很少有那种身形单薄的老年人出现。这完全是他们长期锻炼注重身材的结果，而不是天生的。
3、抛开锻炼，在饮食方面，这个就更不能比了。
大部分中国人对于鸡蛋的认识还停留在“一天只能吃一个”，对蛋白粉的认识还停留在“吃多了会把身体搞坏”“吃多了伤肾”上——这个对身体的副作用完全被夸大了好几个数量级（这里补充一下：蛋清可以多吃，蛋黄一天一个或者两个就够了，还有，别听我说蛋白粉吃了对身体副作用不大你就乱吃，这是给健身到一定程度的人吃的，怎么选蛋白粉也是学问）。而美国人……都开始为了追求绝对力量和身材吃类固醇类激素了——即使他们确定这个对身体真的有副作用。
4、氛围。
中国的健身房，能开上5年以上，能够大量盈利的，微乎其微。整个行业很混乱，有的健身房开两年就卷钱跑了，很多教练其实就是推销员，中国人更喜欢去运动场或者大街上跑步，也不愿意去健身房。
5、健身知识的匮乏。
不应该忽视的一点是。即使在我国大学体院的学生或者中学体校的学生，很多也没有系统的健身知识。
并不存在中国人/亚洲人练“肌肉难”这一说法
这是绝对的错觉。
不是中国人练肌肉难，而是练肌肉本身就难，比减肥难很多。 好帖顶一下，学习到了很多知识。 心灵约会 发表于 2014-7-18 12:13 static/image/common/back.gif
好帖顶一下，学习到了很多知识。
感谢，一起交流 人家吃牛肉的,中国吃猪肉的,我这里牛肉要35块一斤了,不敢吃,只吃猪肉和鱼肉鸡肉,这样不知道有没有用:'( 方言1972 发表于 2014-7-23 21:45 static/image/common/back.gif
人家吃牛肉的,中国吃猪肉的,我这里牛肉要35块一斤了,不敢吃,只吃猪肉和鱼肉鸡肉,这样不知道有没有用 ...
一样有用的，除了饮食，还有训练和休息，同样都要做好。
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